[...] właśnie taką ospałością. Normalnie te efekty mogę uzyskać przez łamanie diety (kwaśne żarcie, ostre żarcie , cukry proste, dużo tłuszczu, alkohol, szlugi), ale nawet jak jej nie łamię i idę na siłownie wcześniej niż te 1,5 lub 2 godziny po jedzeniu, to robie się właśnie taki ospały. Zapewne ma to związek m.in. z wzrastaniem ciśnienia w [...]
Widzę, że ciężko Ci dostrzec moje pół-serio pół-żartem luźne wtrącenia :D Książki każdy może pisać, trochę lepiej, lub trochę gorzej... ale nie o to chodzi czy są jakieś książki na jakiś temat, tylko jaka jest jakość badań potwierdzających dane teorie... bo badania też można na wszystko prawie znaleźć. I tutaj wchodzi taka kwestia, że trzeba [...]
[...] bralem a "wielki kat" i "zwyrol" jeszcze nie brali. Ma 190 cm i 115 kg wagi powiem wam ze nie wierzylem ze mozna na odzywkach i jedzeniu tak wygladac jak on ale do tego jeszcze idze w***** siana na to. Bo wiem ile on je to jak mala rodzina zwykla tyle wlasnie on je :) Dobrze ze chlopak ma duzo pieniarzkow to tak moze [...]
[...] ile masz wzrostu i wagi i cm pindola :D. Jak chlopak zacznie koksowac to bedzie wtedy........... grubo !!!!!. Najlepsze z tego wszystkiego jest to ze nie baedzie bawil sie w jakies smieszne kuracje ze 50 mety :) Tylko odrazu 500 susty 400 deci i cos tam jeszcze. Zreszta zobaczymy jak zacznie koksowac nie ma co gdybac. Nie ma co czekac [...]
[...] napisany przez Katarzyne Matelle Biorąc pod uwagę problem zakwaszenia powinna to być kasza jaglana, gryczana (produkty mało zakwaszające) albo inne produkty razowe, jak makaron czy ryż brązowy (razowy), lub makaron z pszenicy durum (semolina). Węglowodany powinny być spożywane z dodatkiem zdrowych (wielonienasyconych) tłuszczy (np. olej [...]
[...] proste... nerki filtruja cala krew w organizmie w dosc krotkim czasie i zbieraja caly syf w sobie... nastepnie przez nerki przechodza plyny ktore pozniej stanowia mocz... a jak wiadomo nie jest tego wcale tak duzo... dlatego substancja wyplukiwana jest powoli z nerek i kiedy nie mam jej juz w krwii nadal jest w moczu i jest powoli wydalana z [...]
[...] znawca ale nei biegaj dlugimi krokami na treningu pilkarskim bo pilkarze bieggaja inaczej niz sprinterzy biegaja krotszym krokiem zeby moc w kazdej chwili zmienic kierunek a jak bd sadzil susy to bd sie ruszal jak mucha w smole. co do treningu szybkosciowego to duzo ci nie poradze ale podstawa jest trening silowy plyjometyka(nei wiem czy tak to [...]
[...] "dobrego" i wartościowego jedzenia powinno być na tyle dużo, aby powstał pewien luźny margines, pula kalorii, którą można dzięki temu przeznaczyć na nieco uboższe, gorsze jakościowo pokarmy. Czyli prosty wniosek - gdy mamy w danym momencie życia (w okresie dojrzewania, wzmożonego wysiłku, jak bardzo intensywny sport, ciąża, choroba, na [...]
to tak diety jako tako niema ale staram sie jesc 6 posilkow duzo bialka , moze troche czasami na duzo tluszczy ale cuz mama gotuje :) oczywiscie duzo jaj , twarogu , mleka itp a co do tego ze 2 puszki stykna to wiem ale na allegro jest cos takiego ze za 125zl 3 puchy a jak sie kupuje na szt. to jedna okolo 65zl kosztuje wiec bardziej sie oplaca [...]
Do Domera: nie chodzi, że jem za dużo węgli, po węglach czuję się ok, chodzi o to, że jak mięso zjem (nie ważne czy samo czy z węglami) to mam te okropne gazy. Niezależnie jakie mięso, zawsze śmierdzi tak, jakby coś tam gniło "ze 100 lat" w bebechach, aż ojciec się dziwi, że człowiek jest zdolny produkować tak śmierdzące gazy. Tak samo [...]
[...] Tak samo chyba czasem podciąganie na żmijce zamienię na wąski podchwyt. Oj będzie pompa!! Najważniejsze teraz będzie przetestowanie podziału tego obwodu na dwa mniejsze, jak to wyjdzie w praniu, bo wydaje mi się to dobrą opcją. pull-push-abs-legs - wszystko jest; wszystko będzie przećwiczone na ciężko w obwodzie A i na lekko w obwodzie B [...]
kwestia doswiadczenia, jak nie robisz za duzo tych areaobow to oczywiscie pulsometr nie jest rozwiazniem dla ciebie. mierzenie reka np. na rowerku stacjonarnym to zaden problem. w czasie biegania jest ciezej ale na poczatku mozesz robic pauzy co jakies 5-10 min i 30s przerwa na pomiar tentna cie nie zabije. z czasem bedziesz mial wystarczajaco [...]
Dam zdjęcia, jak coś cyknę, na razie nie mam aparatu. Wiem, że przy wadze 47, redukcja może się wydawać śmiesznym pomysłem, ale ten brzuch to naprawdę jest problem, w talii mam 70 cm, próbowałam wczoraj wyliczyć ten szacunkowy poziom tłuszczu i wychodzi około 28 procent, to jest bardzo dużo i ledwo mieści się w granicach normy, a do ideału to już [...]
[...] za kase ktora bys mial za nia wylozyc lepij nakup supli i przeznacz na dete. znacznie wiecej z tego yciagniesz. po co od razu 2 srodki na pierwszy cykl i to w takij dawc jak dla zaawansowanego(deca) jasli chcesz koniecznie dodac nandro to zrob tak chociaz ysle ze to za duzo i tak ale: 1-6tyg 50mg prop + 50mg superka e2d to jest optymalny [...]
z czasem sie nauczysz i nabierzesz wprawe, ja wole miec spiralke jak narazie... za duzo sie nameczylam z tamtym, wtedy moim marzeniem bylo wreszcie zmienic kolczyk no ale oczko jest wieksze.. a tamto lepiej wygladalo bo bylo takie malutkie ale wole zeby sie dobrze goilo. no i zrobil mi sie ten niby wlokniaczek kolo kolczyka i dermatolog z tego co [...]
nie wiem dlaczego ale kreca mnie kolczyki...te w nosie chyba najbardziej... to taka wizytowka dziewczyny ktora chce powiedziec..."nie wazne jak wygladam ze mna bedzie ciekawie..." kazda zreszta forma zdobienia ciala ma na celu przekazanie jakiegos swojego ja i zainteresowania odbiorcy...nie przekowa sie uszu bo sie z tym dobrze bedzie [...]
[...] by to miala robic! ja nie powiedzialam ze jesli pojdziesz do kosmetyczki to kazdy i w 100% bedzie mial syfy i inne takie. przekluwanie u kosmetyczki owszem tez nie boli, ale jak ci juz mowilam, ja wolalabym zeby zrobil to ktos kto sie na tym zna i uzywa sterylnych narzedzi... radze ci sie dobrze zastanowic nad tym i poszukac czegos w necie, ja w [...]
Kolczyk i tak sie wymienia dopiero po wygojeniu noska czyli jakies 2-3 miesiace zalezy jak to u kogo przebiega. A tam jest duzo kolczykow z drucikiem a nie z kulka.
buczek przed i po głodówce
